我们常觉得人生像被预设的剧本推着走，但其实每个人都握有改写权。以下方法结合心理学与实践经验，帮你从“被动角色“变为“人生导演”。 先停一停：用「重新评估」打破惯性 当你感到持续痛苦...

恐惧不是敌人，而是一种真实而合理的情绪。 要真正在恐惧中支持他人，让他们发出自己的声音 如果要在恐惧和勇敢之间做出选择，几乎每个人都会选择勇敢。道德哲学史也同意这一点。亚里...

去年那会儿，我每天下班回家就瘫在床上，什么都不想做，连刷剧的力气都没有。后来才发现，不是我身体有问题，是能量被无形中消耗光了。 经过大半年的摸索，我总结出6个能量守护法，现在的...

你会不会也常常陷入一种阶段性迷茫？看着年初写下的雄心壮志的年度清单，发现和当下的生活背道而驰。常常偏离主线，不知道自己在忙的，忙这些的意义又是什么？ 常见的情景如下：深夜，家...

以前的我总是习惯忽视自己，经常看不到自己的情绪、无法觉察到自己的需求、经常忽略自己的感受，而且对自己时刻苛责、吝啬于说一句好话，总觉得自己不值得、不够美、不够好。 后来我的好...

除非你让潜意识变成有意识，否则它将主导你的人生，而你会称之为命运。 ——荣格 无论是心理学还是佛学，一直强调的是觉察，因为它可以将潜意识转变为有意识。但觉察功力非一日之功，尤其对...

我有一次去学国画，碰到一个阿姨，看上去应该是有四五十岁的样子。她听说我是一名新手咨询师，就和我攀谈起来。 她说，“我觉得心理咨询没什么用，还不如中医有用呢。”。这就勾起了我强烈...

修行到最后，归于最平凡的伟大 曾经想象修行到最高境界会是什么样子？或许很多人以为会是神通广大、腾云驾雾，或是超凡脱俗、不食人间烟火。但真正的修行之道，恰恰相反。 修行到最后，...

1、我曾经是一个很优秀的女孩子，学习不错，很有礼貌，勤奋努力。老师、家长、同学都很尊重我，觉得我前途无量。但是大学后我有情绪性进食、身材焦虑，减肥复胖等等，在我看来很肤浅的问题，...

你是否有过这样的经历： ❶看到朋友圈有人秀恩爱，下意识翻个白眼吐槽“有什么好嘚瑟的”，转头却忍不住羡慕那份被珍视的甜蜜； ❷职场上遇到行事果断的同事，总觉得对方“功利心太重”，夜...